ODZYWKI

Jeśli masz za dużo hajsu i chcesz pakować w odżywki to mi też możesz kupic bo mnie nie stać i lece na sucho ;D

jak cchesz efekty to musisz mieć dobrą dietę. Odżywki typu białko, gainer stosuje się jeżeli nie dostarczasz wystarczająco białka/węgli z diety - jednak to konwencjonalna żywność jest lepszym źródłem od prohu. Co do innych rzeczy, nie ma sensu brania ich gdy dopiero zaczynasz. Poćwicz parę miesięcy na dobrej diecie i wtedy się pomyśli o czymś [...]

16kg w 3 miesiące to w znaczniej większości przybyło tkanki tłuszczowej. Odżywki bez odpowiedniego odżywiania na niewiele się zdadzą.

bez diety, odżywki możesz wywalić do kosza, to dodatek a nie zamiennik jedzenia i na nich masy na pewno nie zbudujesz. Jak już musisz to kup sobie białko np ze sklepu sfd.

Odżywki kupiłem za poradą kumpla który się zna, ale znajomość się rozpadła ( nie będe wchodził w szczegóły ) W każdym razie pomógł mi w doborze odżywek ale niestety już nie w dawkowaniu. Xpanda mam tego http://www.dso.pl/dymatize-nutrition-xpand-925-g-nowa-formula-p-2095.html Diety jako takiej nie mam. Nie liczę kalorii itp

określ się w ogóle co chcesz zrobić, a druga sprawa lecisz na jakichś odżywkach? bo od tego bym zaczął, a skoro ćwiczysz dopiero rok, dałbym sobie spokój jeszcze z dopingiem tylko kupił porządne odżywki. ćwicząc rok na siłowni to dopiero poznajesz swoje ciało i dopiero uczysz się poprawnie ćwiczyć tak by to przynosiło efekty... Zmieniony przez - [...]

Po co Ci odżywki ? Chcesz postępów? Ćwicz z głową i dobrze się odżywiaj. Jeśli tutaj jest pies pogrzebany to tabletki nic nie pomogą. Jesli zaś tutaj wszystko gra to i tak będziesz rósł w najszybszym możliwie tempie. Myśl logicznie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-07-25 21:48:15

jak masz juz cos kupowac to kup monohydrat kreatyny z vital maxa koszt ok 30 zl i do tego dekstroze(glukoze w proszku)-20 zl i jak znalazl na 1 raz, a co do carbo i bialka to zamiast kupowac odzywki to czerp b i ww z diety jak nie masz diety to dzial odzywianie wita tam masz posty podwieszone poczytaj je i poswiec jeden dzien na rozpiske diety i [...]

Stosuje suplementy i odżywki od ponad 20 lat i nigdy nie miałem takiego przypadku .

Stosuje suplementy i odżywki od ponad 20 lat i nigdy nie miałem takiego przypadku . Czyli co? Wymyśliłem to sobie?

Fakt, że w składzie aminokwasowym nie jest ujęty w ogóle kwas glutaminowy, ale czysta glutamina. Wychodzi ok. 10g na 100g i może to być prawdą, bo z reguły odżywki z białkiem pszenicy zawierają ok. 25-30% kwasu glutaminowego więc może to się tak przekładać na czystą glutaminę. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

ok, bo podczas kiedy wszedłem na stronke treka czy olimpu to jest np podział odżywek i dałem sobie odżywki na maxe i aminokwasy miały tam 5 gwiazdek czyli najwięcej, i pomyślałem że jest to taka podstawa:) ale jak mówicie ze nie to ok, czyli np l glutaminy tez niema sensu, jeśli juz to przy braniu kretki. Ja ćwiczyłem przez 2 lata i miałem przerwe [...]

aminokwasy sa NIEZBEDNYM budulcem miesni jednak na poziomie amatorskim dostarczanie ich z odzywki wysokobialkowej lub piersi z kurczaka jest w 99% przypadkach wystarczajace w okresie masowym glutamina tez jest przydatna ale w pewnych okolicznosciach trudno mowic ze jest niezbedna przy budowie miesni (ta z puszki)

Sorka,jeszcze jedno,jaki najlepsza jest dieta dla mnie?które odzywki sa lepsze? http://www.allegro.pl/item311262953_hmb_olimp_200_kap_masa_sila_rzezba_pros.html http://www.allegro.pl/item316338670_hmb_1000_wiecej_beztluszczowej_masy_miesniowej.html http://www.allegro.pl/item311320240_nowe_hmb_trec_180_caps_najszybciej_od_kultciala.html [...]

Dorzuć tę kasę do diety, bo na odżywki i tak za mało.

Witam. Niestety robienie masy i jednocześnie redukcja tkanki tłuszczowej nie jest możliwa. Do budowy masy mięśniowej potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny, natomiast podczas redukcji ujemny bilans kaloryczny. Proponuje wybrać realny cel i systematycznie dążyć do niego. Na chwilę obecną suplementy/odżywki nie będą Ci potrzebne. Proponuje zabrać [...]

Aha, rozumiem :D A skąd wiesz ,że jedno białko ma 3g odzywki białkowej ? :p

AA, no właśnie Tobie Ci chodziło ,że ma w sobie 3g ,ale ile będzie to odżywki białkowej ? sory z matmy 2 :D:D

Ta odżywka ma 82% białka więc zamierzasz wziąć x g odżywki zatem równanie: 82%x=18g x~22g Z matmy 4%-)

Jak weźmiesz 21,95g odżywki to będzie dokładnie tyle co z 6 białek jaj};-)